チャーハンは痩せる?米と卵

【チャーハン】痩せるかも!米と卵だけ焼飯

チャーハンは痩せるかも

チャーハン食べていて思ったんですけど。
普通に痩せないか?

 

 

あまった米と卵だけでチャーハン作って食べていたんですけど。
これだけだと、米と卵そしてシャンタンだけなので、太りようがないと思うんですけど。

 

いや、画像のチャーハンは魚肉ソーセージが入っていますけど。
別に入れなくてもいいレベルなので…。

 

 

え?
いや、実際に食べているものは米に玉子焼きみたいな感じでしょ?
そう考えたら、チャーハンって太らないと思いますよ。

 

 

ただチャーハンの具が、米と卵だけってわけでもないので。
そうなってくると話が変わってきます。

 

 

画像は餃子の王将のチャーハンですけど。
あ、大盛りね。

 

でもこうやってみても、チャーハンって太らなくないか?
米に立派なおかずで食べたほうがよっぽど太りそうな気がするんですけどね。

 

 

 

 

 

チャーハンは具が少ないほど痩せれる

チャーハンは具が少ないシンプルなほど痩せれる可能性が高くなります。
実際卵を抜いたらどうなるのかはやったことがないので…。

 

まぁ卵は必要でしょ。
卵のないチャーハンでもシャンタンで味付けすれば普通に食べれそうな気がしますけどね。
今度やってみようかと思いますけど。

 

チャーハンに卵を使わないと、卵の賞味期限(消費期限)が切れてしまうので…。
実際自分が作った魚肉ソーセージも使い道がないから、入れただけだったりするので…。

 

 

チャーハンって残り物をぶち込んだりしますけど。
その具の量を減らせば減らすほど痩せやすい食べ物だと思います。

 

結局米ってたくさん食べても、たかが知れていると自分は思っています。
最近は糖質制限とか言われていますけど、米ってやっぱりよく噛む分だけ満腹感もあって痩せやすい気がします。

 

 

 

おかずなしで食べれる強み

チャーハンがやせれるというか、シャンタンがいい味だしているのでおいしく食べれるのがいい感じです。

 

まぁぶっちゃけシャンタン使えば、店屋のチャーハンなんか方向性がちょっと違いますけど、負けていないですからねぇ…。

 

 

ただ人によっては
「チャーハンだけではさみしいから、おかずが必要」
なんていう人もいるかもしれません。
そうなってくると無理では?

 

 

だって、チャーハンとから揚げとか食べたら、そりゃ白い米にから揚げで食べたほうが太らないでしょ。
つまり痩せやすさでいえば
【チャーハン>白米+おかず>チャーハン+おかず】
こんな感じだと思います。

 

 

ようは白米だけむしゃむしゃ食べるのは無理!
でもチャーハンで食べるのなら、チャーハンだけで食べれます。

 

でもチャーハンだけで食べれるのに、チャーハンにおかずもついてきたらそりゃ太ると思います。
結局はチャーハンだけで食べれる人になるべきなんです。

 

 

そりゃチャーハンは、白米+ふりかけには負けますよ。
白米+ふりかけのほうが痩せると思います。

 

 

そりゃ卵を使っていない分、ふりかけのほうが痩せるでしょ。

 

 

結局米だけだったら、太らないと思うんですよね。
牛丼とかでも、牛丼のたれだけで食べれるのだとすれば、太らないというか。
むしろ痩せれる可能性もありそうな…。

 

でも牛丼のたれ(つゆ)は、結構きついかな…。
牛丼のたれ(つゆ)って栄養がぎっしりつまっていそうですから…。
そして、牛丼のつゆだくとか、かきこむイメージがありますよね。

 

米は粒なので、よく噛むのがよいところだと思っています。
パンとかは粉食なので、あまり噛まないところがあるんですよね。

 

 

 

 

 

チャーハンで太る可能性

チャーハンで太る可能性があるのかというと。

 

チャーハンが太るかもしれない点は
【スプーンで食べる点】
だと思います。

 

 

スプーンというか、レンゲっていうの?
それで食べると一回で結構な量を口に運べます。
どうしても大量に口に含むと、噛む回数が少なくなるので…。

 

 

カレーにも共通しますけど、チャーハンをあまり噛まないで飲み込んでしまう人は多い気がします。
米もぱらぱらで食べやすい気がしますし。

 

 

なのでチャーハンを少しずつよく噛んで食べることで、満腹感があるというか。
痩せる効果が高い食べ物になると思います。

 

自分は茶碗に米だったら、そんなに沢山食べれませんけど。
おにぎりとか寿司とかになると、結構な量の米が食べれたりします。

 

変な話、寿司だったら結構食べれるのに、ちらし寿司みたいなものになると、あまり食べれないような…。

 

 

食べ方というか、食べる道具によっても、太る痩せるって影響してくる気がします。
飲み物はストローを使って飲むと痩せれるみたいなこともよくいいますよねぇ。

 

どっかのテレビでみましたけど、本気でダイエットをしたい人は、上唇と下唇を縫うというかな。
ほとんど開かないようにして、ストローで栄養補給するみたいな番組がやっていました。

 

たしかに口をほとんど開けないのなら少しずつしか食べれないわけで。
食べるのも疲れると思いますから。
そういう心がけなんだと思います。

 

 

チャーハンを食べるのなら、スプーンになると思うので。
小さめのスプーンで食べると痩せやすいかもしれませんねぇ。


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