鯖の味噌煮缶詰で痩せる ダイエット効果

【鯖の味噌煮缶詰】痩せるかも!ダイエット効果は?カロリー紹介

鯖の味噌煮の缶詰で痩せる

鯖の味噌煮の缶詰で痩せるか?
たまに食べるとうまいですね。

 

 

1個120円ぐらいのものが定番ですけど。
1個200円以上するものを食べたら、すごくおいしかったです。

 

 

まぁよく食べるのは、1個120円ぐらいの右のやつですけどね。
高いのを食べたら、うまくてびっくりしました。
いやうまいというか、癖が少ないというか、刺激が少なかったです。

 

ただ値段が高い鯖の味噌煮缶のほうがコストパフォーマンスが良いので。
自分はそっちのほうが総合的には上だと思いますけどねぇ。

 

 

まぁ缶詰食べると、臭いので…。
資源ごみ(缶のゴミ)の日が近くないと食べないんですけど。

 

 

そんな鯖の味噌煮の缶詰なんですけど。
痩せるのかどうかは、米の量次第だと思います。

 

そして缶詰1つで米1杯ですむはずがない!
ご飯2膳は食べれるかと…。

 

 

なので結局米の量次第かなぁ。

 

缶詰単品なら太らないというか。
むしろ痩せると思いますけど。
しょっぱくて米がほしくなるでしょ。

 

 

 

 

 

カロリーを紹介

自分は太る痩せるでカロリーって参考にならないと思っていますけど。
カロリーを気にする人は多いと思うので、紹介してみます。

 

 

 

大体100gあたり200kcalぐらいですね。
安い鯖の味噌煮缶は個体差があるのか
【133〜286kcal】
となっています。
ちょっと差がありすぎないか?

 

 

1缶190g。
鯖の本体が140gで、50gが味噌水っていうの?
それなのかな。

 

だから中身は実際は140gほどということで。
100gが約200kcalなら、鯖缶1個は大体300kcalあります。
味噌煮の水まで飲む人はもっとカロリーを摂取することになりますね。(いるのか?)

 

 

まぁおかずとしては十分なボリュームがありますから。
このぐらいあってもおかしくないと思います。

 

 

うちの親は
「缶詰は健康に良い」
と言っていましたけど。

 

こんなにしっかりしたカロリーを摂取できるのなら。
たしかに缶詰だけをおかずにしても、健康的かもしれません。

 

 

実際缶詰って健康に良いのか知りませんけど。
肉よりは魚のほうが健康的っていうので、いいと思います。
ただ缶詰の味噌煮の甘さは、あまり健康的ではない気がしますけど。

 

鯖はよくても、タレっていうか、味噌煮っていうか。
そっちの味付けのほうで
「健康的にどうなの?」
と思ったりします。

 

 

 

 

 

鯖の缶詰は味噌煮より水煮を選ぶべき

鯖の缶詰でも、味噌煮より水煮のほうが痩せやすいとか書いていましたけど。
ぶっちゃけそんなのどーでもいい気がします。

 

むしろ自分の好きなほうを選んだほうが絶対にいいと思いますよ!

 

 

鯖の缶詰で太るのかどうかは、米の量でしょ。
おかずが鯖の缶詰だけなら、太らないと思いますけどねぇ。

 

ご飯1膳なら、太らないと思います。
でもご飯2膳になると、微妙なところかと。
ご飯3膳なら太るでしょ。

 

でも缶詰1個で、ご飯3膳食べれるぐらいのポテンシャルはありますよね。
味噌煮は…。

 

 

やっぱり、納豆やふりかけが正義ですね。

 

 

ぶっちゃけ自分からしたら、鯖の缶詰をおかずにして食べるって、結構豪華なおかずだったりします。
いや、マジで…。

 

 

だって納豆とか、1パック30円ぐらいですし。
ふりかけだって、5gだったら10円か20円ぐらいでしょ。

 

1個100円ほどするおかずって結構豪華な感じだと思いますけどねぇ。
だからカップラーメンとかも、安いイメージがありますけど。
家で食べる食事的には、結構豪華な気がします。
まぁカップラーメンはピンからキリまであるか。

 

 

鯖の味噌煮缶は、基本1個120円ぐらい。
安売りで98円ほどのものを食べると思います。

 

でも一度200円以上するものを食べてみてほしいです。
舌が肥えているのなら、味の違いがわかると思います。

 

舌が肥えていないのなら、味の違いがわからないと思うので、安いもので十分だと思います。
というか、安い奴でも十分うまいからな!!

 

自分は水煮缶より、味噌煮缶のほうが好みですね。
でも味噌煮缶はご飯が進むので、やっぱり水煮缶のほうを選ぶべきなんだろうなぁ。

 

 

あぁ結論をいうと、鯖の味噌煮缶は痩せると思いますよ。
ご飯1膳で他におかずがないのなら。

 

でも鯖の味噌煮缶って
「もう1品」
な感じで使われていそうで、そうなってくると結構ボリュームがあるので太りそうです。

 

 

おなかがいっぱいなら、無理して1缶食べないで。
残しておくのもいいと思います。
まぁそうなると、べつに皿が必要というか、移しかえないとなんか気持ち悪いですけどね。

 

だからやっぱり缶詰は食べきるべきでしょ。
なので、無理に
「もう1品」
な感じで、缶詰を追加するのはイマイチだと思いますね。

 

「おかずがなにもないから缶詰!!」
これが正しい食べ方かと。(正しいってなんだ?)


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