混ぜご飯は太るか痩せるか

【混ぜご飯】太る?痩せる?おかずがないけど

混ぜご飯は太るか痩せるか

混ぜご飯っておかずがなくても食べれますよね。
だからおかずがない分、痩せるかと思いましたけど。

 

 

実際に食べてみて思ったのは
「これは太る気がする」
ということです。

 

 

そういえば、トリックというドラマの阿部寛が言っていたんですけど
「日本人なら米はいくらでも食べれる」
みたいなことを、混ぜご飯で実感しましたね。

 

人間米だけだと、おなかがいっぱいにならない気がします。
いや、米とパンなら、米のほうが満腹感があるんですよ。
粒なので噛むわけですから。

 

 

でも米だと、おかずが必要になるので、箸が移動するわけです。
常に米を食べているわけではなく。
おかずを食べて米を食べるわけです。

 

 

でも混ぜご飯になると、常に米を食べているというか。
味がついているから、ずっと混ぜご飯を食べていられるんですよね。

 

そのため

  • 早食いになる
  • 休まない

こんな感じがあります。

 

つまり混ぜご飯の皿を手にもつと、その皿を放すことなく常に混ぜご飯を食べていられるんですよね。
だから、あまり噛まないから満腹感が乏しく、結構な量を食べちゃう気がします。

 

 

 

 

 

混ぜご飯はゆっくり食べるべき

混ぜご飯はゆっくり食べるべきです。
いろいろな具が入っていると思うので、1つ1つの具を味わって食べるべきなんだと思います。

 

 

でも普通に考えたら、具と米を一緒に口の中に入れるでしょ。
だから早食いになってしまうというか。
次から次へと口に含んでしまうというかな。

 

 

もしこれが、米と具がまったく別の皿に入っていたら。
食べる時間が長くなって、満腹感も出たと思います。
でも、米と具が一緒の皿に入っているから食べるのが早くなります。

 

 

おにぎりも同じ原理だと思います。
おにぎりも、米と具が分離しているのなら、もうちょっと食べる時間がかかると思うんです。

 

 

でも米の中に具が入っているから。
1口が大きくなって、結構早く食べてしまいますよね。

 

おにぎりになると、より手に持つと、いちいちおにぎりを置かないと思うので。
より早食いになってしまって、満腹感がでないところを自分は感じます。

 

 

混ぜご飯は幸い箸で食べるわけですから。
そういう点では、おにぎりと比べれば、まだ満腹感はでやすい食べ物だと思います。

 

 

 

 

 

満腹感と量の関係

混ぜご飯だけだから
「痩せるかな」
と思っていたんですけど。

 

1皿食べても結構おなかに余裕があったので、おかわりして…。
結果結構な量の混ぜご飯を食べた気がします。

 

 

しかも混ぜご飯って、米だけを食べたわけではなく。
米と具が一緒になっているわけで、結局おかずも食べたようなものなんですよね。

 

 

つまり混ぜご飯って米だけでおかずがないのがあたりまえですけど。
当然なんですよ!
だっておかずはもう米と一緒に入っているわけですから!!

 

そう考えると、むしろ混ぜご飯って太りやすいのでは?
だって、おかずを米の中にぶち込んで、そして食べているだけでしょ?

 

 

逆に混ぜご飯におかずがあったりすると。
【米+米の中のおかず+米の外のおかず】
こんなことになってしまうわけです。
これはよくないと思います。

 

そもそも混ぜご飯って、他におかずがあると、味が濃すぎるので。
混ぜご飯のうまさがわからなくなってしまう気がします。

 

なので混ぜご飯を食べるのなら、混ぜご飯だけで食べるのをおすすめします。
そしてゆっくり、よく噛んで食べるようにするのが理想です。

 

でもほんと日本人って、米ならいくらでも食べれちゃうな。
おにぎりとかでも、3個ぐらいぺろっと食べれますからね…。

 

いや、自重して2個でやめますけど。
3個とか普通に食べれるでしょ。

 

 

あぁ、混ぜご飯もチャーハンも同じようなものに感じますけど。

 

チャーハンはさっぱり。
でも混ぜご飯はなんか味が濃いというか、甘みがないか?

 

 

なんかチャーハンは食べても、さっぱりした感じがありますが…。
いや油っぽいチャーハンは胃もたれしますけど。
そんなチャーハンは一部の店屋ぐらいでしょ。

 

基本チャーハンってさっぱりしていますよね。

 

 

でも、混ぜご飯は甘みがあるというか。
食べた後、こってりしている気がします
煮物みたいな感じっていうの?

 

米もちょっと茶色っぽくなりますよね。

 

 

そういうところも太りやすい気がします。

 

混ぜご飯と普通の米なら。
断然普通の米のほうが太りにくそうですよね。

 

 

ただ混ぜご飯ってなんか自分の家の混ぜご飯を基準に書いているので。
いわゆる五目ご飯とか、釜飯の元みたいな別名もあるのかな。
なんか茶色っぽいですよね。

 

というか、混ぜご飯で画像検索すると、結構白っぽい米もあるんですけど。

 

 

もしやこっち系の混ぜ込み系を想像している人もいるの?

 

こっち系なら、甘みが少ないので。
五目ご飯とかとり釜飯な感じと比べると太りにくいかもしれませんねぇ。

 

まぁそれでもやっぱり普通の白い米と比べると、太りやすい気がしますけど。
こういうのになると、単なるふりかけなので…。
むしろ痩せそうです。

 

混ぜご飯は具でも太るか痩せるのかが大きく変わってきそうです。


ホーム RSS購読